昨天收到一個讀者朋友的留言，說自己早上起來刷牙總想嘔吐，很擔心自己是不是得了什麼怪病。

相信很多讀者朋友都會遇到這種情況吧，早上一刷牙就覺得反胃、想吐。

其實啊，這并不是什麼怪病，在患者當中也是很常見的。

下面就給大家解釋一下刷牙會感到惡心、想吐的原因。

一、刷牙時感到惡心的客觀因素

1、牙膏擠太多

在刷牙的時候，牙膏擠太多，一不小心吃下肚子裡，肚子頓時翻江倒海，食管本能的反應是嘔吐，另一方面，大部分牙膏中添加了一些其他特殊成分，有催吐的作用，大家要防止誤食。

2、牙刷的選擇不當

每個人的口型不同，理應選擇适當的牙刷，才能讓口腔感到舒适。如果在刷牙時，選了比較大的牙刷，可能會刺激到咽喉，引發不适；如果在刷牙時，選了牙刷毛比較硬的牙刷，可能會刺激到牙龈，同樣也會引發不适。

3、錯誤的刷牙方式

除了牙膏擠太多、牙刷選擇不當外，錯誤的刷牙方式也會導緻惡心、幹嘔的現象。有些人可能在刷牙的時候用力過度，例如：牙刷橫在牙齒上橫着刷牙，這不僅會造成牙龈損傷，還會緻使牙齒根部裸露。

4、溫度刺激

我們的口腔是溫熱的，是牙齒溫暖的床墊，自來水是涼的，冷熱交替産生溫差，越往喉嚨溫度越熱，一旦涼水進去了，就會引發幹嘔。

二、刷牙時感到惡心的主觀因素

1、慢性胃炎

慢性胃炎患者的胃酸分泌過多，常常會有從腹部到喉嚨，甚至口腔，都有一股辛臭味，在刷牙時，則會加重刺激，導緻反胃。

2、孕婦

懷孕頭三個月的孕婦，容易産生孕吐，這是早孕反應。胃酸分泌減少和胃空置時間太長，引起的食欲不振、晨起嘔吐現象。

3、慢性咽炎

慢性咽炎是最常見的刷牙時感到惡心的誘因了，正常情況下，大多數人對于牙刷産生的輕微刺激是不敏感的，甚至完全感覺不到，但是慢性咽炎的患者就不是，他們的喉部充血、水腫、有異物感，牙膏、牙刷刺激時容易引起惡心、幹嘔。

看到這裡大家應該都能夠對号入座找到自己刷牙惡心的原因了吧？

那麼問題來了，又該如何解決呢？下面教給你三種方法，要記住了

1、用溫水刷牙

溫水對身體有好處，體内本身是熱的，無論春夏秋冬，長期用冷水刷牙，不僅對牙齒有損傷還會造成惡心幹嘔。一是冷水刷牙會造成牙刷毛過硬導緻牙龈出血，造成惡心不适；二是冷水會刺激口腔裡的神經。所以，使用溫水刷牙漱口可以有效避免刷牙惡心。

2、不要擠太多牙膏

平時洗漱的時候，要根據自己使用的牙刷來确定牙膏用量。一般情況下，牙刷毛多的，牙膏長度占牙刷的三分之一；刷毛較少的，牙膏長度占牙刷長度的二分之一，按照方法來做，就可以避免刷牙中産生的惡心不适。

3、保持鼻孔出氣

刷牙的時候，如果屏住氣也是會造成惡心幹嘔的，所以，在刷牙的時候要盡量用鼻孔出氣，避免用嘴哈氣，避免牙膏進入食道，就可以有效避免惡心幹嘔。

大家要記住，刷牙感到惡心真的不是什麼怪病，隻要找準原因，及時改正錯誤的刷牙方法就可以了。如果是因為慢性胃炎和慢性咽炎導緻的，一定要及時就醫哦。

同時，大家也可以做好準備預防，選擇合适自己的牙膏和牙刷，盡量用溫水來刷牙。

你身邊有一刷牙就會感到惡心的朋友嗎，轉發這篇文章給他，讓他也了解一下！

如果有其他想要了解的牙科問題，也可以評論或者私信給我哦，會盡量給大家一一解答的！

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