乳腺增生是非常常見的乳腺疾病，是乳腺正常發育和退化過程失常導緻的一種良性乳腺疾病。得了乳腺增生會有乳房疼痛、腫塊等症狀，對女性的生活影響很大。乳腺增生并不是無緣無故就會得的，疾病，肯定是有原因的，了解乳腺增生的原因，能夠給予防乳腺增生指明方向。

1、飲食方面不健康

飲食也會影響到乳腺健康的，飲食方面如果沒有做到位，就容易得乳腺增生。比如說一直特别愛吃脂肪含量比較高的食物，就有可能影響到女性的内分泌環境，雌激素對乳腺上皮刺激加強，乳腺增生就會找上門來。

2、夫妻生活不和諧

夫妻生活和諧與否，對乳腺健康影響也很大。如果夫妻生活和諧且規律，就不容易得乳腺疾病，如果長期缺乏夫妻生活，就有可能影響到身體的代謝，影響到女性的内分泌，進而引發乳腺增生。

3、作息習慣不好

良好的睡眠能夠促進乳腺的健康，如果睡眠方面出現問題，也容易讓女性患上乳腺增生。作息習慣非常的差，經常熬夜，不僅會讓人抵抗力下降，還會影響到人的代謝，引發内分泌紊亂，時間長了就會得乳腺增生。

4、雌激素水平過高

雌激素水平過高是乳腺增生的一個重要原因，如果體内雌激素水平超過了必要的限度，增生的乳腺組織就不能完全的消退，就能形成乳腺增生。現實生活中有很多保健品當中有許多的雌激素，還有就是避孕藥裡也有很多雌激素，在生活中要多多注意。

5、乳腺炎治療不及時、不徹底

如果女性得了乳腺炎沒有及時的治療，或者即使治療了也沒有把它徹底治好，就會得上乳腺增生。不管是什麼類型的乳腺疾病，都要引起足夠的重視，要及時、徹底的治療。

1、了解乳腺疾病

不管是乳腺炎還是乳腺增生，還是乳腺癌，女性都要對它們有一個較為深入的了解，隻有了解了才能及時的發現，才能及時的治療。而且也能知曉預防的手段，知道該從哪些方面着手。

2、有一個好的心情

乳腺健康是很容易受到情緒方面影響的，所以想要讓乳腺一直健康，不得乳腺疾病，就要保證有一個好的心态。存在負面情緒時要多加排解，要找到人生的價值和樂趣。

3、養成良好的生活習慣

女性想要讓自己的乳腺一直健康，就要養成良好的生活習慣，包括作息習慣和飲食習慣。要多吃健康的食物，堅持健康的飲食原則，遠離高脂肪、高熱量、高糖分的食物，遠離辛辣刺激性食物。還要改掉熬夜的習慣，堅持早睡早起。

4、定期做檢查

女性要掌握乳房自檢的方法，經常觀察一下自己的乳房，看有沒有異常狀況，如果出現異常問題，要去醫院看醫生。還要定期的去醫院做檢查，這樣能夠盡早發現乳腺疾病，不錯過最佳治療時間。

乳腺健康對于女性來說是非常重要的，尤其是上了年紀的女性，更應該多關注一下自己的乳房。不管是上面所說的乳腺增生還是其他的乳腺疾病，都要好好的了解，都要在生活中做好預防工作，避免受這些乳腺疾病的影響，保護好自己的身體健康。

家庭醫生在線專稿，未經授權不得轉載

#健康熱力計劃#

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!