tft每日頭條

 > 知識

 > 俯卧撐正确姿勢

俯卧撐正确姿勢

知識 更新时间:2024-11-01 07:30:00

  俯卧撐的正确做法是:

  1、雙臂分開,比肩略寬;腳尖支地,用腰腹力量控制軀幹成一條直線;

  2、雙肘向兩側分開,緩慢下降身體到上身貼近地面;

  3、略作停頓,再控制還原,當肘部接近伸直時,立刻進行下一次動作。随着力量增強,可以将雙腳放在台階上來提高難度。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关知識资讯推荐

热门知識资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved