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手硬怎麼變軟

知識 更新时间:2025-01-26 20:41:03

  1. 注意手部保暖。

  2. 避免手指關節過伸展,因為它對手的損傷很大。

  3. 平時可随時活動手指各個關節,緩慢的屈伸、牽拉各個指指、掌指關節。

  4. 如果手感到僵硬,可用37至40度溫水浸泡10-15分鐘,每日2-3次。這樣可以有效的緩解肌肉僵硬為活動做好準備。

  5. 避免手部處于一種姿勢時間過長,當長時間用手時緩慢輕搖手部。

  6. 當手部受傷時,可輕輕按摩。

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