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夜跑需要什麼裝備和飲食呢

知識 更新时间:2025-03-06 12:12:27

  夜跑裝備:

  運動服:夜跑需一身寬松的運動服,保證跑步時的流暢感。

  運動鞋:可選擇帶緩沖的運動鞋,保證跑步時腳部的舒适感。

  計步器:可知道一天的運動量,起到督促運動作用。

  夜跑飲食:夜跑需配帶礦泉或其他功能飲料即可,以保證适時的補充體力和身體必要水分,無需其他食物。

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