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山藥減肥怎麼吃最好

知識 更新时间:2025-02-05 19:24:43

  山藥減肥蒸着吃最好,山藥有着土褐色的外皮,筒形身材還長着細毛,咀嚼時口感微酸發黏但因其營養豐富,自古以來就被視為物美價廉的“補”品,既可作主食,又可作蔬菜,還能制成糖葫蘆之類的小吃或甜點。

  山藥味甘、性平,營養豐富,有健脾補腎、益腎固精的功效,是一種溫和的滋補食物。“山藥有養胃的作用,患腹瀉等腸胃疾病的人不妨多吃;山藥最富營養的成分存在于它的黏液中,主要包括甘露聚糖和黏蛋白。甘露聚糖是一種能溶解于水的半纖維素,吸水後能膨脹80—100倍,容易産生飽腹感,因此不少女性也把它看作一流的“減肥食品”。

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