休息:立即停止運動,不要讓受傷的關節再負重
冷敷:冰塊或者其他冷敷可以幫助減少疼痛和腫脹,因為降低溫度可以減少血液循環。每次冷敷15-20分鐘,每天3-4次。
壓迫:用繃帶或其他辦法壓迫受傷局部可以減少出血、淤血。繃帶産的緊度要适中,你能感覺到有壓力但又不會讓你肢端發麻或缺血。
擡高患肢。
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wsl,在飯圈是我死了的意思。遊戲裡面常見到。sdl wsl,意思就是是大佬,我死了的意思。