睡眠的定義在最初,法國學者認為睡眠是是身體内部需要的反映,感官活動及身體的物理運動在睡眠時會停止,但若給予合适刺激便可使其醒來。現代醫學界則普遍認為睡眠是一種主動過程,目的是為恢複精力而作出合适的休息,由專責睡眠及覺醒的中樞神經管理。在睡眠時人腦并沒有停止工作,隻是換了模式,使身體可以更有效儲存所需的能量,并對精神和體力作出補充。睡眠亦是最好的休息方法,既能保持身體健康和補充體力,亦可提高工作能力。
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