運動時大腦會産生一種名為内啡肽的物質,具有與嗎啡類似的鎮痛作用。而人心情的好壞,與大腦内分泌出來的内啡肽的多少密切相關。内啡肽能夠使人振作、精神愉悅,引起欣快感,同時可降低抑郁、焦慮以及其他消極情緒的程度。内啡肽因此也被稱為“快樂激素”或者“年輕激素”。當運動量超過某一階段時,體内便會分泌腦内啡。長時間、連續性的、中量至重量級的運動、深呼吸也是分泌腦内啡的條件。長時間運動把肌肉内的 糖原用盡,隻剩下氧氣,腦内啡便會分泌。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!