瑜伽可以瘦身,改善膚質收緊皮膚,瑜伽的動作适合修飾身體線條,不同與劇烈的有氧運動。
瑜伽伸展動作及平衡的訓練需要肌肉力量,能增強肌肉結實度收緊皮膚改善膚質,鍛煉身體柔軟度,防止運動損傷。
練習瑜伽要保證空腹的狀态,飯後3小時之内不能練習瑜伽姿勢。練習瑜伽要在幹淨、舒适的房間裡,有足夠的伸展身體的空間,避免靠近任何家具。房間内空氣清新、流通,并且能自由地吸入氧氣。
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