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上課時打瞌睡怎麼緩解

生活 更新时间:2024-12-24 09:01:20

  1、咖啡提神。上學前去超市買上一瓶咖啡或者其他提神飲料。感覺困時喝上幾口,這效果是很明顯的。不過經常喝咖啡的話也有一定的副作用,建議不常使用這個方法。

  2、早睡早起,不要熬夜。早睡很重要!千萬不要熬的太晚!寫完作業後盡量早些睡覺,睡覺前可以喝一瓶奶,以提高睡眠質量。即使放假了也不要熬夜,那樣會使生物鐘打亂。

  3、多多運動。平常多做一些體育鍛煉總歸是好的。可以提高身體素質,促進身體協調,加強睡眠質量。不要總是進行腦力鍛煉,體力鍛煉也是必須的。

  4、培養興趣。嘗試培養對學習科目的興趣,興趣是學好一個事物的基礎,将科目轉化為自己的興趣,就不會無聊乏味想睡覺了,而且還會有想學好這門課的沖動。

  5、同桌幫忙。如果實在困得不行,你可以讓你的同桌使勁地掐你一下,讓疼痛感覆蓋困意,提起精神,不過這個疼痛感會很快消失的,到時候又得麻煩同桌了。

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