1、菠菜:具有極強的抗氧化能力,有助于提升反應能力,從而保持頭腦清醒。
2、三文魚 :魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽3脂肪酸,吃魚還有助于加強神經細胞的活動,可以提高記憶能力,還可以保持頭腦清醒。
3、葡萄汁:抗氧化物質的含量很高,有助于提高神經系統的傳輸能力。
4、菌類食物:提供一定量的蛋白質,具有很強的抗氧化作用,可以幫助保持清醒。
5、杏仁和核桃:含有豐富的抗氧化物質,消化較慢,會讓頭腦更加清醒。
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