1、保護腸胃要從生活作息上做起,一天三頓要定時定量,給自己設定一個時間表,嚴格遵守。
2、少吃多餐,沒到正餐時間,可補充一些食物,不宜過多。
3、食物以軟,松為主,一些比較韌性,爽口的東西不宜多吃。
4、入睡前兩三個小時都不要吃東西,容易影響入睡。
5、饅頭可以養胃,可試作為主食。
6、蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的。
7、菜和果皮的纖維比較多,适度食用,不宜過多,不容易消化,瓜果可以相對多吃。
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