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可以幫你安神靜心的食譜

知識 更新时间:2025-02-24 09:51:13

  蓮心茶 做法:蓮心兩克,生甘草3克。開水沖泡,如茶飲。每日飲數次。功效:适用于心火上炎,煩躁不眠。

  百合粥 做法:生百合100克,粳米100克,洗淨,加水1000毫升,煮至米爛,日服兩次。功效:适用于心陰不足之虛煩不眠(口幹、幹咳)。

  酸棗仁粥 做法:酸棗仁50克,搗碎,濃煎取汁。用粳米100克,加水煮粥,煮至半熟時,加入酸棗仁汁同煮,至粥成,趁熱服食,可根據個人口味加糖。功效:适用于心脾兩虛,驚悸健忘,失眠多夢。

  栗子龍眼粥 做法:栗子10粒(去殼切碎)、龍眼肉15克、粳米50克,文火煮粥,食時加糖調味。功效補心安神,益腎壯腰。功效:适合因心血腎精不足,引起的失眠、心悸、腰膝酸軟等。

  茶葉加酸棗仁 做法:每天早晨8時以前,取綠茶15g用開水沖泡2次,飲服,8點以後不再飲茶;同時将酸棗仁炒熟後研成粉末,每晚臨睡前取10g用開水沖服。功效:對失眠者白天精神萎靡、昏昏欲睡的狀況有調整作用。對促進失眠者在夜間進入睡眠抑制過程有良好的效應。

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