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火龍果熱量高還是香蕉

知識 更新时间:2025-02-09 19:18:45

香蕉熱量高。食物中能産生熱量的營養素有蛋白質、脂肪、糖類和碳水化合物。經過氧化産生熱量供身體維持生命、生長發育和運動。營養學中熱量用“千卡”做熱量的單位。

人體每時每刻都在消耗能量,而這些能量是由食物中的産熱營養素提供的。當熱能供給過多的時候,多餘的熱量就會變成脂肪貯存起來,時間久了,身體就胖起來了。熱量消耗的途徑主要有三個部分,第一部分是基礎代謝率,約占了人體總熱量消耗的65~70%,第二部分是身體活動,約占總熱量消耗的15~30%,第三部分是食物的熱效應,占的比例最少約10%,這三者的比例大緻已經固定。

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