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初二學生減肥方法

生活 更新时间:2024-11-25 15:20:24

  1、因為長時間坐着,所以一下課就應該站起來活動活動,敲敲大腿,按按小腿,雖然沒有明顯的變化,但總比一直坐着好。

  2、體育課,跑操是減肥又利于健康的好時機。學生總是苦惱體育課,一提到體育課就心累。其實,體育課要注意力集中,努力的練習,可以消耗一些能量。

  3、除了運動就是飲食方面了。學生最不能的就是節食。正處于發育階段,節食會大大影響我們的身體健康。所以,我們不能節食,從小事做起就可以。早餐要吃好,小米粥,雞蛋,牛奶,既補充蛋白質,又有飽腹感。早飯吃完過一兩個小時,吃一個蘋果,其實蘋果還能減肥。中飯要吃飽但不是吃撐,吃完可以去操場走兩圈,有助于消化。晚飯隻要适量吃,晚上運動量很少,不宜吃多。夜宵是萬萬不能吃的,吃了就等于一天都白費了。

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