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人一天喝水量多少合适

知識 更新时间:2024-12-03 08:46:33

  成人機體每天需要2000-3000ml的水分,人們通過進食食物時,可以獲得500-1000ml的水分,機體内每天在産生能量時産生約300ml的内生水,因此成人每天需要飲水1500-2000ml的水分才能滿足機體的基本生理需要,但是這個飲水量隻是一個基礎量。成人每天的飲水還要根據季節、環境、運動量的不同而不同。如果在夏季,由于皮膚蒸發水分增多,就應該相應的需要多飲水,一般情況下,機體缺水的情況下尿量也會相應的減少,這時候就應該補充水分。

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