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每個人都适合練瑜珈嗎

知識 更新时间:2024-11-25 06:30:22

  瑜珈适合大多數人練,但以下幾種人群不适合練瑜伽:

  1、步入中年之後的人群,其韌帶、關節退化,肌肉比較僵硬,沒有強有力的肌肉保護和支持,極易導緻肌肉拉傷和椎體錯位;

  2、骨質疏松症患者,由于骨硬度下降,脆性增加,在練習瑜伽時,可能引起壓縮性骨折,或者椎體破裂;

  3、有頸、腰椎病的患者,在練習瑜伽時,很容易造成椎間盤突出或原有的病情更為嚴重;

  4、心血管疾病或肥胖患者,在練習瑜伽倒立動作時,有可能使得心髒負擔加重,引起不适。

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