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養生有什麼好處

知識 更新时间:2024-07-21 09:15:09

  養生指保養、調養、頤養生命。即以調陰陽、和氣血、保精神為原則,運用調神、導引吐納、四時調攝、食養、藥養、節欲、辟谷等多種方法,以期達到健康、長壽的目的。

  五行人養生:木行人:大麥益氣補肝陰:宜多吃具有健脾益腎補肝,消暑生津功效的食物,如大麥、黃花菜、椰菜花、西蘭花、苦瓜、水蜜桃、菠蘿、葡萄等;

  火行人:清熱祛暑别放松:宜多吃消暑生津,益氣養肝的食物,如冬瓜、番茄、菠蘿、香蕉、草菇、粉葛、鴨子、蕨菜等;

  土行人:玉米須可去濕健脾:宜吃具有益氣消暑生津、清熱祛濕的食物,如冬瓜、鴨肉、荠菜、茭白、苦瓜、沙葛、蓮藕、玉米、水蜜桃、綠豆等;

  金行人:西洋參荸荠生津潤燥:适合具有生津潤燥、益氣養陰消暑功效的食物,如絲瓜、百合、苡仁、胡蘿蔔、荸荠、西紅柿、葫蘆瓜等;

  水行人:南瓜黃瓜清暑祛濕:多吃益氣養肝、清暑祛濕的食物,如南瓜、黃瓜、豇豆、西蘭花、椰菜、鴨肉、黑豆等。

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