怎麼控制自己發脾氣?嘗試放慢自己的語速:激烈的語速很容易引發争執,也許對方對你有誤會,也許對方對你有意見,慢慢說也可以解釋清楚,慢慢說也可以把事情圓滿的解決把語速放的慢一點吧 ,今天小編就來說說關于怎麼控制自己發脾氣?下面更多詳細答案一起來看看吧!
嘗試放慢自己的語速:激烈的語速很容易引發争執,也許對方對你有誤會,也許對方對你有意見,慢慢說也可以解釋清楚,慢慢說也可以把事情圓滿的解決。把語速放的慢一點吧。
含一口糖果:吃糖可以消除一個人焦慮的心情,如果你身邊有糖果的話,不妨拆一顆放在嘴巴裡。可以很好的消除你心中的怒火,讓你的心情變的平靜。
閉上你的眼睛:如果正想和你正對面的這個人争吵的話,閉上眼睛,想想發火到底值不值得,能帶來什麼好處,怒火就會慢慢的平息了。
聽一點舒緩的音樂:聽音樂也可以調節一個人的情緒,不過選擇音樂的時候很關鍵,最好聽一些舒緩的輕音樂或者流行音樂,避免聽搖滾樂等嘈雜喧鬧的音樂。
活動活動身體:生氣的時候,動一動自己的身體,走走路,跑跑步也可以讓自己的心情平靜下來,如果有條件的話,遊泳的效果會更加的好。
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