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你要多吃一些可以保護腎髒的食材

知識 更新时间:2025-02-07 12:51:37

  番茄 英國的最新研究發現,每星期吃番茄3次以上可以預防呼吸系統疾病,保護雙肺免受細菌的感染。但番茄紅素的含量與番茄中可溶性糖的含量是成反比的,也就是說,越是不甜的西紅柿,其中番茄紅素含量越高。

  深海魚 堅持每日吃魚50克,可減少40%心髒病的發生,尤以吃深海魚為佳。魚裡所含的不飽和脂肪酸,被俗稱為“好脂肪”,它們能擔當天然抗凝血劑的幫手,可降低血壓、抑制心肌的興奮性、減慢心率,從而保護心髒。

  黑豆 自古黑豆就被譽為“腎之谷”,而黑豆從外表上來看,你會發現其形狀與人體腎髒相似。它們不僅味甘性平,中醫認為它還具有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效,特别适合腎虛者。

  紅辣椒 紅辣椒中關鍵成分辣椒素有助于分解體内(特别是血液)垃圾。因此,紅辣椒是讓腎髒健康的完美食物。

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