1、首先拳擊是一個有氧與無氧運動的結合,快速出拳是無氧運動,有規律的出拳并且維持一段時間那就是有氧運動。
2、拳擊一開始是出拳與跳步,可以從跑步中出拳,并且要不斷練習跳繩。
3、右手在上,左腳在前,先左出拳然後右拳,其中右拳的時候,右腳後腳跟翹起來,感受力量。
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