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早上吃零食會胖嗎有什麼危害

知識 更新时间:2025-04-05 23:27:37

  會發胖

  原因:

  零食一般是甜的或者油炸,是高熱量食品,容易發胖。零食的生産廠家質量參差不齊,黑心的商家為了利益,降低零食生産的衛生質量和過度添加對人體有害的食品添加劑,人吃多了零食不僅容易長胖,還會傷害身體健康。

  正确的早餐:

  1、早餐吃面包,然後喝牛奶或咖啡;

  2、兩片吐司抹花生醬、奶油,再喝一瓶低脂牛奶或優酪乳;

  3、茶葉蛋或肉包搭配牛奶,再配上生菜沙拉。

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