孩子的身高，哪個家長不操心呢？

杭州的一個媽媽

因為12歲的兒子身高隻有1米48

就在家裡裝了一個「摸高神器」

嚴格督促兒子必須每天跳滿600個

沒想到半個月後

兒子沒等來長高

膝關節卻開始疼了起來

一開始

媽媽還以為是普通的生長痛

就沒當回事

直到兒子連正常的下蹲都沒法完成的時候

媽媽才開始着急起來

急忙将兒子送去醫院檢查

結果被診斷為「胫骨結節骨骺炎」

很多網友都對此事發表了看法

大部分都認為有身高焦慮可以理解

但要通過科學合理的方式去長高

而不是揠苗助長，忽略孩子身體健康

所謂的網紅長高神器再火

也不能直接拿來“套用”在孩子身上！

要知道，不恰當的運動

非但不會促進孩子長個

反而會對骨骼生長發育起到阻礙的效果

運動适量才是關鍵

每個孩子的運動基礎、身體素質不一樣，能适應的運動強度也不一樣，什麼運動火就給孩子安排，家長的這種做法不僅不科學，還特别容易起到反作用。

每年都有許多孩子因為過量劇烈運動去醫院就診，造成這種結果的原因往往是家長為了讓孩子長高，讓孩子過度地進行摸高、跳繩等運動。

除了跳繩、摸高，家長們更是花樣百出，什麼吃增高藥、打增高針通通安排，真的是為了讓孩子長高想盡了各種辦法。隻是任何運動、任何方式都應有個度，一旦超過這個“度”，就會過猶不及！

用對方法，才能長高

孩子身高在很大程度上取決于遺傳因素，但是後天的因素也同樣很重要。因為遺傳身高估算僅僅是理論值，是否能達到或突破遺傳身高，離不開後天因素。

遺傳對身高占到了七成的決定作用，還有三成的希望靠後天的努力。家長要想孩子身高正常發育，不妨把握住孩子長高的這3個關鍵階段。

孩子長高主要有這3個關鍵階段

1、 嬰幼兒時期0—2歲

0—1歲的生長速度是最快的，大概25公分；1—2歲的生長速度也會在8公分以上，平均大概是10—12公分，這是孩子的第一個生長快速期。

2、 兒童期3歲—9歲

這個階段主要包括學齡前期和學齡期，身高呈現勻速的線性增長特點。生長模式受生長激素和甲狀腺激素的調控，每年大概長5—7公分。

3、 青春期10—15歲

青春期是人生的第二個快速生長期，也是最重要的生長期。女孩大概從10歲開始，男孩從12歲開始。生長模式受生長激素和性激素水平的影響，骨齡也加速生長。

注意睡眠

除了飲食，孩子的睡眠時間也必須重視起來。前一陣，一項調查顯示我國超8成中小學生睡眠時長不達标，95.5%的小學生，睡眠不足10小時，一定程度上影響生長激素分泌，造成孩子記憶力下降。

充足睡眠，才有有利于孩子健康生長。

附：不同年齡孩子需要的睡眠時長

選對運動

運動也分能做和不能做！

有氧運動可以加速血液循環和新陳代謝，理論上可以促進生長激素的分泌。一些跳繩、摸高、跳遠等彈跳運動，或者像籃球、羽毛球、足球和遊泳這些全身運動對促進長高都有不錯的效果。

值得注意的是，小孩要盡量避免舉重、杠鈴、鉛球、鐵餅等肌肉負重類的運動，這類運動從一定程度上會抑制長高。最後，任何運動都不要過量，并且一定要做好保護措施。

家長們一定要抓住孩子的長高黃金期，選擇正确的方式讓孩子成長高人一步！

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!