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反握引體向上練什麼肌肉

知識 更新时间:2025-05-12 21:09:25

  反握引體向上練的肌肉是三角肌、胸大肌、菱形肌、斜方肌、肱二頭肌以及肱桡肌。其中三角肌(deltoidmuscle)俗稱虎頭肌,是一個底向上尖向下的三角形肌,位于肩部皮下,從前、後、外側包裹着肩關節,也是一塊多羽狀肌,肩部的膨隆外形即由此肌所形成。三角肌的筋膜深層與肱骨大結節之間有一恒定的較大的黏液囊,叫三角肌下囊,由此囊膨出許多突起,尤其是突入肩峰下面的最明顯,稱之為肩峰下滑囊。

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