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壓腳背每天壓多久才合适

知識 更新时间:2024-12-03 00:33:06

  每天壓半個小時。

  壓腳背方法:

  把腳塞到沙發底下,位置大概控制在大腳趾下面有一個突出的骨頭,那塊骨頭之前的部分塞到沙發下面。可以從側面看一下腳背的形以大腳背拱起為标準。一段時間後,可以在腳下面墊枕頭之類的東西,膝蓋一定要盡量的伸直,會有點痛,但是要堅持下去,一天壓半個小時。

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