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一小時可以跑多少步

知識 更新时间:2024-11-09 12:32:47

  成年人一小時可以跑7000多步。跑步是日常方便的一種體育鍛煉方法,是有氧呼吸的有效運動方式。跑步能夠讓身體内多餘的脂肪被消耗掉,跑步過程當中可以釋放人的壓力,跑步還可以起到治療經常性失眠的效果。

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