健腹輪要想正确的鍛煉,進行腹肌滾輪訓練時一定要保證腰椎不要往下塌,讓你的腹部努力收緊,骨盆向後傾,夾緊屁股,充分利用核心力量來穩定軀幹。而還有一種情況是大部分人在進行健腹輪訓練時,往前滾動的太遠,超過了自己的能力範圍,導緻腰椎穩定性受到損失。對于這樣的情況最好滾出去的距離也不要太遠。
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