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50g燕麥有多少

知識 更新时间:2024-10-13 04:23:25

  50g燕麥約有15勺。在中國,燕麥是主要的高寒作物之一,集中産于壩上等高寒地區。中國的東北、華北、西北、西南、華中等省區多為栽培,它的谷粒供磨面食用,或作飼料,營養價值很高。燕麥比較常見的食用方法是用燕麥米煮粥,燕麥粉也可做食物,也可以搭配牛奶什錦做做成混合食品、松餅、甜酒和飲料,也常被加入湯、肉麥粥,還可用于制作蛋糕、果凍、啤酒和飲料。燕麥麸可以單獨食用,如熬制燕餅、蛋糕和面包裡,也可以和其他食物一起食用。燕麥營養豐富,但不容易消化,所以,食用燕麥食品要掌握“少量、經常”的原則,每天食用量以40克為宜,小孩或者老人還應更少。

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