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小米粥的做法和功效

知識 更新时间:2024-11-30 07:42:50

  1、小米紅棗粥。

  原料:小米100克,紅棗20枚;調料:蜂蜜20克。

  制作:1.紅棗清洗幹淨,去核,切成碎末。2.小米入清水中清洗幹淨。3.将小米加水煮開,加入紅棗末熬煮成粥,關火後涼至溫熱,調入蜂蜜即可。

  2、小米玉米糯米粥。

  原料:小米、玉米各50克,糯米20克;調料:白糖少許。

  制作:将小米、玉米、糯米清洗幹淨。洗後的原材料放入電飯煲内,加清水後開始煲粥,煲至粥黏稠時倒出盛入碗内。加白糖調味即可。

  3、小米粥可以起到養胃,護胃,美容養顔的功效。

  4、小米粥是一款營養非常豐富含有大量蛋白質的食物,它可以增強人的免疫力,還能起到緩解情緒促進睡眠的功效。

  5、小米粥中含有豐富的鐵元素,能夠促進血紅蛋白的生成,所以小米粥對缺鐵性貧血也有一定的預防作用。

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