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豆漿和牛奶要相隔多久喝

知識 更新时间:2024-12-22 13:27:20

  牛奶與豆漿可以一起喝。豆漿中含鐵較高,含鈣量較低,水溶性維生素含量豐富,脂溶性維生素較少。當豆漿與牛奶混合後,不但可以産生容易被人接受的風味,還可以使牛奶中硫氨基酸、鈣、脂溶性維生素的含量得到補充,豐富、均衡了人體所需的多種營養成分。市場上最普遍的豆奶産品是在豆漿中加入5%的奶粉或30%的鮮牛奶,所以我們完全可以按一定的比例将豆漿與牛奶調配飲用,使食品的營養結構更均衡。但要注意牛奶和豆漿不宜共煮,因為豆漿中含有的胰蛋白酶抑制因子,能刺激胃腸和抑制胰蛋白酶的活性。這種物質,需在100℃的環境中,經數分鐘才能被破壞。

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