平闆支撐的鍛煉效果有:
1、鍛煉核心肌群,可以瘦得更健康,遠離下背疼痛;
2、塑造腰部、腹部和臀部的線條;
3、幫助維持肩胛骨的平衡,使背部線條更迷人;
4、鍛煉意志力,平闆支撐非常累,需要強大的意志力才能堅持。
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