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運動員吃什麼水果補充能量

知識 更新时间:2024-12-02 15:47:35

  運動員可以補充能量的有如下水果:

  1、猕猴桃,猕猴桃汁是國家運動員首選的保健飲料,猕猴桃是一種營養價值極高的水果,素有“果中之王”的美譽。

  2、杏、桃、木瓜是富含B胡蘿蔔素的水果,B胡蘿蔔素的抗氧化功能可以促進了血液的流動,從而增加肌肉的氧供給量,從一定程度上提高運動員的跑步能力。

  3、香蕉,是相當好的“肌肉燃料”,且比運動飲料更多了抗氧化營養素,香蕉可以讓運動員感覺到更多的飽足感,最好運動前一個小時食用。

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