産婦一般建議是産後2-3天以後。
因為産後1-2天時往往乳腺管還未通,這時候喝鲫魚湯會導緻乳腺出現明顯腫脹,奶水都憋在腺管裡,還容易得乳腺炎,所以最好等腺管通後再喝,這樣的效果更好。
鲫魚湯含有豐富的蛋白質,又有很多湯水,對産後恢複體能非常有利。而且鲫魚湯可以促乳汁分泌,對于産婦很合适。
産後飲食多樣化,平衡膳食,水果含豐富的維生素,礦物質,纖維素,果膠和有機酸等成分,分娩後,媽媽需要大量的營養物質幫助身體快速恢複,因此,更要強調坐月子期間适當吃些水果,除了可以補充身體所需的維生素及礦物質,此外,水果不僅可增加食欲,預防産後便秘,還可以促進泌乳。
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