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為什麼人一天不能吃太多的雞蛋

知識 更新时间:2024-11-20 03:28:07

  首先,雞蛋中含有大量膽固醇,吃雞蛋過多,會使膽固醇的攝入量大大增加,造成血膽固醇含量過高,引起動脈粥樣硬化和心、腦血管疾病的發生。 其次,多吃雞蛋容易造成營養過剩、導緻肥胖。 多吃雞蛋還會造成體内營養素的不平衡,從而影響健康。過多吃雞蛋,必然會使其他食物攝入量相對減少,使攝入的各種營養素不平衡。吃雞蛋過多,還會增加肝髒與腎髒的負擔。人體所需的8種必需氨基酸,每天吃1~2個雞蛋,就可以滿足需要。由于身體已不需要,也不會再吸收利用,就會轉化為脂肪堆積體内或當作熱量被白白浪費掉。

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