1、放松嘴唇周圍肌肉從低音哆開始,到高音哆,大聲地清楚地說三次每個音;
2、鍛煉嘴唇周圍的肌肉,能使嘴角的移動變得更幹練好看,也可以有效地預防皺紋;
3、張大嘴使嘴周圍的肌肉最大限度地伸張,能感覺到颚骨受刺激的程度,并保持這種狀态10秒;
4、使嘴角緊張閉上張開的嘴,拉緊兩側的嘴角,使嘴唇在水平上緊張起來,并保持10秒;
5、聚攏嘴唇使嘴角緊張的狀态下,慢慢地聚攏嘴唇,出現圓圓地卷起來的嘴唇聚攏在一起的感覺時,保持10秒;
6、用門牙輕輕地咬住木筷子,把嘴角對準木筷子,兩邊都要翹起,并觀察連接嘴唇兩端的線是否與木筷子在同一水平線上。保持這個狀态10秒。
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