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為什麼夏天容易發胖

知識 更新时间:2025-03-09 09:21:31

  夏天發胖的原因:

  1、活動量減少。

  夏天人們為了躲避火辣辣的太陽,多會以車代步,外出運動的量都給減了,即便每天隻是減少一點點運動量,累積起來也會成為日漸發胖的原因。

  2、吃冷飲甜品攝取過多熱量。

  除了從事戶外工作的人,大多數人幾乎都待在冷氣房中,很少會因暑氣而食欲不振。反而夏天可能因喝過多飲料、啤酒,吃冰淇淋、刨冰等甜品導緻發胖。再加上夏季日長夜短,三餐容易變得不規律,這些習慣都會使身體攝取過多熱量。

  3、夏天時人體的基礎代謝量會比冬天低。

  人類是一種恒溫動物,必須消耗能量維持正常體溫,冬天時為了維持體溫會消耗大量能量,但夏天的氣溫和體溫接近,因此不用耗費太多能量維持體溫,因此夏天比其他季節不需熱量,基礎代謝量也較低。

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