1、想讓寶寶聰明,孕婦懷孕期間可以多吃富含DHA的食物,能夠促進胎兒腦神經發育,如核桃、芝麻、深海魚等。核桃和芝麻具有補氣養血的功效,同時具有安胎作用。
2、核桃和芝麻中含有豐富的腦磷脂、卵磷脂和DHA,可彌補孕婦脂類攝入不足的問題。而脂類是胎兒大腦發育的主要原料,一旦缺乏,就會影響神經系統的發育,因此如果孕婦吃一些核桃和芝麻,會對胎兒的腦神經發育有幫助。
3、将芝麻搗爛,加上适量白糖,每日上下午用白水沖服一杯,既可增強孕婦的抵抗力、預防感冒,又可以防止未來寶寶患皮膚病。深海魚富含DHA,經常适量食用可以促進胎兒腦神經發育。不過核桃和芝麻過度食用容易發胖,孕婦每天吃2-3個核桃或沖1-2杯芝麻糊即可。
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