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推薦一些具有美白功效的水果蔬菜

知識 更新时间:2024-07-21 20:08:43

  1、猕猴桃:被喻為水果金礦。含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素D、和礦物質。猕猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚内多巴醌的氧化作用,使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素,幹擾黑色素的形成,預防色素沉澱,保持皮膚白皙。

  2、番茄:番茄含胡蘿蔔素和維生素A、C,有祛雀斑、美容、護膚等功效。番茄還富含抗氧化劑番茄紅素,多吃番茄可起到防曬作用。每天食用40克番茄醬,可以降低被太陽曬傷的風險。

  3、檸檬:檸檬含豐富維生素C,檸檬能夠促進新陳代謝、美白淡斑、軟化角質層及令肌膚有光澤。

  4、黃瓜:黃瓜含有充足的水分和微量胡蘿蔔素、維生素C,能讓肌膚變得滑潤白皙。

  5、菠蘿:菠蘿屬于熱帶水果,其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑,使皮膚潤澤、還能有效去除角質,促進肌膚新陳代謝。膚色暗沉的人可用紗布浸菠蘿汁擦拭,長期堅持能起到美白嫩膚的作用。

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