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換手上籃的三個技巧

生活 更新时间:2024-12-23 08:27:43

換手上籃的三個技巧?保持一定速度,以面對籃筐從右側突破到籃筐左側換手上籃為例,要把速度提上來,否則稍有遲疑,防守人員一跟進就容易切斷你的進攻路線但保持速度的同時還要抓緊籃球,換手上籃由于籃球曝露在外,容易被搶斷,下面我們就來說一說關于換手上籃的三個技巧?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

換手上籃的三個技巧(怎麼上籃會很好)1

換手上籃的三個技巧

保持一定速度,以面對籃筐從右側突破到籃筐左側換手上籃為例,要把速度提上來,否則稍有遲疑,防守人員一跟進就容易切斷你的進攻路線。但保持速度的同時還要抓緊籃球,換手上籃由于籃球曝露在外,容易被搶斷。

找準換手上籃的有利位置,由于換手上籃難度加大,如果找不準上籃的有利位置,容易把球投偏。比較理想的換手上籃位置是在籃筐的下方。不要在籃闆或籃筐的左右下方,這樣會增加上籃難度,這就要求在平常的訓練中多注意找合适位置。

換手上籃的腳步技巧,換手上籃時,第一步很關鍵,要把籃球高高舉起,然後在防守人員身體一側邁出一大步,要向右邊或左邊跳出,改變前進方向,應該根據距離籃筐的遠近調整跳躍的步幅,離着籃筐遠,就要跳的遠一些;離着籃筐比較近,跳的步幅小一些即可。

換手上籃身體要靈活扭動,換手上籃邁出一大步時,身體要有所扭動,這樣能比較輕松的躲開防守人員的防守,扭身是為了更順利的跳步甩開防守,身體不要扭的太厲害,否則動作很難看。

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