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新鮮棗子的熱量高嗎

知識 更新时间:2024-09-29 06:13:53

  新鮮棗子的熱量較高。

  新鮮棗子的熱量一般是122大卡(100克可食部分),鮮棗中水分約為2/3,其他主要是碳水化合物,熱量在水果中偏高,減肥時可少量食用,其鉀含量也較高,對于緩解水腫有幫助。

  鮮棗營養價值極高,富含人體所必需的有機酸、胡蘿蔔素、蛋白質和鐵鈣磷硒等微量元素,富含維生素C,且含有“環磷酸腺苷”、“葡萄苷”等營養成分。

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