吃多了不會有什麼壞處,但還是少吃,一天吃一個就可以了,吃多還是很容易上火的,還會導緻皮膚發黃,任何東西都不适合過量食用哦,雖然橙子含有豐富的VC。
橙子的保健功效:
(1)常吃可以防癌:一個中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C,提高身體抵擋細菌侵害的能力。橙子能清除體内對健康有害的自由基,抑制腫瘤細胞的生長。所有的水果中,柑橘類所含的抗氧化物質最高,包括60多種黃酮類和17種類胡蘿蔔素。黃酮類物質具有抗炎症、強化血管和抑制凝血的作用。類胡蘿蔔素具有很強的抗氧化功效。這些成分使橙子對多種癌症的發生有抑制作用。
(2)橙子中的維生素C含量很高,一直都是很多人愛吃的水果。但對于女性來說,多吃橙子還有一個令她們意想不到的好處,就是減少膽結石的發病率。
是因為雌激素會使膽固醇更多地聚集在膽汁中,導緻其中膽固醇濃度過高而形成結石。而橙子對減少膽結石的發生會起到明顯作用。
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