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蕃薯加點什麼一起煮粥有營養

知識 更新时间:2024-11-11 15:22:27

  大棗大米紅薯粥能通調大便,安眠作用。

  紅棗富含蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C、維生素P以及鈣、磷、鐵和環磷酸腺苷等營養成分。是一種天然的保健佳品,經濟實惠;

  安眠的還有小米粥、絞股藍、薰衣草等,後兩種是茶類。調節脾胃的主要是黃色食物如大豆及其制品、玉米、香蕉等。通調大便的有紅薯大米粥、桂圓蓮子粥等。

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