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胖子吃什麼水果能減肥

知識 更新时间:2025-02-25 08:08:54

  1、番茄幾乎全由水造,食之飽肚,卡路裡又低(每200克含30卡路裡),用來減肥比較合适。

  2、香蕉所含的膳食纖維,可以刺激腸胃的蠕動,便便不但變軟了,排洩時也暢通無阻。

  3、葡萄柚維他命C含量豐富,糖分又不算太高,如果以吃一顆葡萄柚來代替某一餐,熱量當然低。

  4、有些水果有促進消化的作用,如富含蛋白酶的菠蘿和猕猴 桃,富含有機酸的檸檬、山楂等,對于這類水果可在餐後 一小時左右再吃。

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