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跳高前吃什麼比較好

知識 更新时间:2024-11-28 11:57:11

  喝牛奶加二三十克葡萄糖。

  平常天天喝牛奶,盡量不吃巧克力,每頓飯不要吃得太飽,不要吃不易消化的食物,可以炖點雞湯,骨頭湯之類,主要是喝湯,少吃點肉,不易消化。

  跳高的發力主要是兩個地方,一個是膝蓋,一個是腳腕。在準備起跳的時候要思考兩個地方的協調,鍛煉時可以分開鍛煉,最主要的還是堅持鍛煉,這樣才能取得好成績。

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