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吃一個月餅會胖多少斤

知識 更新时间:2024-12-22 13:54:13

  偶爾吃一個月餅不會發胖。月餅的糖分、脂肪都挺高,多吃會導緻體内脂肪堆積,出現肥胖。不過偶爾吃一個不會引起肥胖。想控制體重一定注意清淡飲食,少吃油炸、甜膩、辛辣食品。

  多吃新鮮蔬菜如西紅柿、黃瓜、洋蔥、苦瓜等。适當餐後多運動,多喝白開水、苦丁茶、菊花茶、牛蒡茶、黑茶等,有利于毒素的排出,預防體重的增加。一天不宜吃超過一個月餅,因為月餅的糖分和總脂肪含量很高。

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