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脆棗的熱量 脆棗的熱量高嗎

知識 更新时间:2024-07-20 03:07:50

  1、脆棗的熱量比較高,每100克棗中含有500大卡左右的熱量。少量的吃一些脆棗,可以有效的補中益氣。

  2、對于氣血虧虛導緻的頭暈、頭痛有很好的輔助治療作用。但是如果吃了太多、這些脆棗中的熱量會在體内轉變成脂肪,非常容易導緻肥胖現象,所以建議每天最好不要超過50克脆棗。

  3、這樣不但可以補充豐富的維生素e、維生素d,增加骨骼的強度、改善缺鐵性貧血,又可以避免肥胖現象。

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