晚上喝一杯酸奶是最營養的最均衡的搭配,不僅不會長胖,多少很體液有極大的好處。不過這并不是說酸奶喝多少都可以的,因為酸奶也是有一定的熱量的,如果喝的太多,那麼很容易造成體重增加,而且也會對腸胃造成一定的負擔。一般來說,晚上喝一杯酸奶,250毫升左右最合适,最好是晚飯後半個小時到兩個小時之内喝,吸收最好,也可以調節腸道菌群。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!