因為想的太多,導緻睡不着,所以思緒活躍,可以睡覺的時候想輕松點的東西。
睡眠或覺醒是正常的生理過程,但它不是人為能完全自主控制的活動,而是一個被動過程。它不像人體某些活動可按人的意志,說來就來,要止則止。失眠的人常常難以誘導師自己進入睡眠而苦惱。其實早期的輕度失眠,可以進行自我調理。
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