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早餐午餐和晚餐的比例是多少

知識 更新时间:2024-10-05 12:39:53

  這個沒有固定的比例,畢竟每個人的胃口大小不同,所以膳食方面還是自己俺自己的胃口把握好了。平時隻要牢記:“早上吃好,中午吃飽,晚上吃少。”就好了。早上一定要吃好,這是一天的飲食的根本,早上不一定要牛奶雞蛋的,稀飯油條也可以,但最好要吃個水果;中午是一天飲食的基礎,所以一定要吃飽了完事;晚上由于人的肌體機能在逐步減緩,所以稍微吃點就成了,大約是平時吃飯的7-8分就好了。

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